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2019年8月30日 (金)

懶人快速瘦腰腹的方法

減肥從小事開始。有些人喜歡一吃完飯就習慣性地坐著看電視。這是減肥的一大禁忌。因為此時你吃的食物會轉化為卡路裏,特別容易形成脂肪,當你坐下或躺下時,它會變得更容易在你的腰部和腹部形成脂肪。但飯後立即運動也不對,因為運動會使血液留在胃裏。

解決辦法:飯後站立半小時比較好。如果你覺得無聊,你可以打開電視。或者走得慢,就像飯後說的,走15分鍾可以幫助食物更好的消化,也可以消除胃脹的感覺,更有利於腰部和腹部的減肥。

Emsculpt 療程會將儀器放在腰間位置,會FEEL 到密集式力量,肌肉半小時收縮20000次,肚子位置會有有不同階段的震動及收縮,所以唔好食太飽上去做呀!

還有一些不良習慣的習慣,也是腹部脂肪堆積的主要元凶之一。特別是辦公室的家庭,由於長期久坐和不運動,弓背導致坐姿不好,胸部會使身體的脂肪全部堆積在腰腹部,隨著時間的推移,會形成醜陋“小肚子。”

解決辦法:可以用坐墊來幫助改善坐姿不好的情況,正確使用坐墊具有脊柱調節作用,支撐它們在背部的幾個支點上,使背部挺直,從而減少脂肪的生成。

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“小腹”不僅凸出得很醜,沒有腰線的女人更痛苦,而普通的仰臥起坐只對減胃有作用,對瘦腰不起大作用。讓我們教你一個簡單的小動作,可以快速減肥到你迷人的腰圍。

上身平躺,下半身處於側臥位,然後左手用於握住大腦,上身抬起然後下降,運動重複幾次,然後另一個方改變了。當你第一次做這個練習時,你可能會感到腰部疼痛。這是鍛煉對部分的影響。為了防止緊張,越慢越好越好。

做了Emsculpt 療程,以專利HIFEM緊磁波,可以有的效果,令整體線條出番黎,看起來更靚。

此外,還應當注意的是,不良的睡眠姿勢很容易導致身體不正確地循環,並且被壓迫側的一側將具有酸和麻木的感覺。其餘的睡眠可以使背部彎曲,這樣長期的睡眠會使背部彎曲,影響脊椎產生脂肪。

解決辦法:你可以躺在頭上,把枕頭放在腿的膝蓋下面,這樣你就可以保持背部伸直,讓全身放松,減少背部疼痛的幾率。

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